Etude 1
Le « body scan », une méditation spécifique, peut avoir des effets physiologiques positifs sur le rythme cardiaque, l’arythmie des sinus respiratoires cardiaques (RSA) et la pression artérielle
L’objectif de l’étude était d’examiner les effets cardiovasculaires d’une étape du programme MBSR : le body scan. Dans l’étude, 132 jeunes adultes en bonne santé ont été assignés au hasard soit à une méditation, une relaxation musculaire progressive ou au groupe témoin. Dans une autre étude, 230 jeunes adultes en bonne santé ont participé à deux séances de laboratoire dans lesquelles ils ont pratiqué la méditation ou ont écouté une cassette audio d’un roman populaire. Le rythme cardiaque, l’arythmie sinusale respiratoire cardiaque (RSA) et la pression artérielle ont été mesurés dans les deux études. Dans les deux études, les participants à la méditation ont affiché des augmentations significativement plus importantes de RSA en méditant que ceux étant engagé dans d’autres activités de détente
Source: Short-term autonomic and cardiovascular effects of mindfulness body scan meditation, Ditto, B., Eclache, M. & Goldman, N. ann. behav. med. (2006) 32: 227. doi:10.1207/s15324796abm3203_9
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Etude 2
Le programme MBSR est bénéfique pour les patients souffrant de palpitations cardiaques bénignes
L’objectif de l’étude était de savoir si un programme MBSR peut être bénéfique pour les patients souffrant de palpitations cardiaques bénignes. Vingt participants ayant eu des palpitations cardiaques au moins une fois au cours des deux derniers mois ont été recrutés. Ils ont été programmés pour un ECG et un examen médical. Les participants ont ensuite été répartis au hasard dans deux groupes: 10 ont suivi un programme MBSR et 10 constituaient le groupe témoin. Les données d’un questionnaire et des enregistrements en continu de l’activité électrique du cœur pendant au minimum 24 heures ont été recueillis à trois moments:
Les participants au programme MBSR ont souligné une réduction significative des palpitations cardiaques à la fin de la formation MBSR avec en moyenne un score de différence de 2,2 sur une échelle de palpitation de 8 points tandis que le groupe témoin n’a signalé aucun changement avec un score de différence moyenne de 0,1.
Source : A randomized controlled trial evaluating Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) for the treatment of palpitations: A pilot study, Justine E. Owens, John Schorling, Margaret Plews-Ogan , Matthew Goodman, Randall Moorman, Ryan Zaklin , John Dent, International Journal of Cardiology 223 (2016) 25–27
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Etude 3
La méditation de pleine-conscience est efficace pour réduire les symptômes de l’anxiété, de la dépression et du stress perçu chez les patients atteints de maladie coronarienne.
Les facteurs de risque psychologique comme l’anxiété et la dépression ont été associés à la maladie coronarienne (MC). L’objectif de l’étude était d’examiner l’effet du programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) sur les symptômes de l’anxiété, la dépression et le stress perçu chez les patients atteints de maladie coronarienne. Trente patients masculins, de tout âge atteints d’une maladie coronarienne ont été répartis au hasard dans un groupe qui suivrait le programme MBSR et un groupe témoin qui ne le suivrait pas. Le programme MBSR comprenait huit séances hebdomadaires d’intervention structurée tandis qu’une simple session d’éducation de santé attendait le groupe témoin. Les deux groupes ont néanmoins suivi des séances médicales régulières et des consultations mensuelles avec le cardiologue. On a observé une réduction significative des symptômes d’anxiété et de dépression ainsi qu’une diminution du stress perçu chez les patients ayant suivi le programme MBSR. Après 3 mois de suivi, les gains thérapeutiques ont été maintenus chez les patients du groupe MBSR.
Source: Mindfulness-based stress reduction program in coronary heart disease: A randomized control trial Parswani MJ, Sharma MP, Iyengar S S. Int J Yoga 2013;6:111-7
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