L’objectif de ce programme de 8 semaines est de réduire le stress, rétablir le calme et développer l’intelligence émotionnelle par la méditation de pleine conscience.
Le programme proposé est fortement inspiré du protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), méthode développée par Jon Kabat-Zinn il y a 25 ans aux Etats-Unis.
Le protocole MBSR est maintenant reconnu comme une méthode scientifiquement testée et efficace pour réduire la souffrance physique et psychologique tout en renforçant la résilience, l’équilibre et la paix de l’esprit.
Cette méthode est épurée de tout aspect religieux ou spirituel. Elle est appliquée aujourd’hui avec succès dans plus de 300 cliniques partout dans le monde. Et ses outils sont repris pour être appliqués dans des champs aussi variés que celui de l’entreprise, de l’école, de la santé, de la prison et du sport de haut niveau… Elle commence à se développer en France depuis 5 ans.